Selon une récente étude, pratiquer une activité sportive régulière réduirait de 65% la sensation de fatigue et augmenterait de 20% le niveau d'énergie.
Le sport agit sur le système sérotoninergique. La sérotonine est impliquée dans la régulation de l'humeur et prévient l'apparition de la fatigue. L'exercice physique augmente, par ailleurs, la sécrétion d'endorphine (hormone du bien être) et protège des infections.Il aide aussi au bon fonctionnement de l'organisme et améliore l'oxygénation, de quoi booster son énergie !
Le sport, c'est aussi bon pour le cerveau : des chercheurs ont suivi 1500 personnes pendant 21 ans. Ils ont découvert que celles qui font de l'exercice au moins 2 fois par semaine diminuent leur risque de développer la maladie d'Alzheimer de 60%.
En effet, l'oxygénation du cerveau, la production d'hormones, de neurotransmetteurs : une cascade de réactions biochimiques qui agissent positivement.
Alors ? ça motive non ?
vendredi 3 février 2012
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